Diabetes

Door een gezond lichaamsgewicht te bereiken kun je diabetes type 2 voorkomen of zelfs, wanneer je al diabetes hebt, het omkeren.

Je kan gewicht verliezen op elk dieet. Of het nou een appeldieet, koolhydraatarm dieet of soepdieet is. Maar specifiek een onbewerkt plantaardig dieet kan erg goed helpen bij het voorkomen of omkeren van diabetes.

Daar zijn 3 redenen voor.

1. Met een onbewerkt plantaardig dieet kun je gewicht verliezen zonder calorie├źn te tellen. Je eet gewoon totdat je vol zit.
 
2. Een onbewerkt plantaardig dieet beschermt tegen de grootste complicaties van diabetes type 2, zoals hart- en vaatziekten, nierziekten en dementie.
 
3. Een onbewerkt plantaardig dieet pakt de grootste oorzaak van diabetes type 2 aan.

Elke stap is meegenomen, dus wil of kun je niet volledig plantaardig eten, dan is meer fruit, groenten, noten en bonen al een goed idee!