Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper

Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper

Deze smoothies is niet voor beginners. De gember en kurkuma maken dit een spannend drankje!

Portie

  • 3 glazen

Bereidingstijd

  • 5 min.

Benodigdheden

  • Blender

Ingrediënten

  • 240 ml water (1 cup)
  • 3 geschilde sinaasappels
  • 75 g wortel (1/2 cup)
  • 2 tl geschilde gember
  • 1/4 tl kurkuma (of een 1/2 als je het aandurft!)
  • snufje zwarte peper

Voedingswaarden

Dit drankje zit vol met de vitaminen uit de sinaasappels en wortel. Zoals vitamine A en C. Daarnaast zit er nog een anti-oxidanten bommetje in in de vorm van gember en ontstekingsremmende stofjes vanuit de kurkuma. De zwarte peper zorgt ervoor dat de kurkuma nog beter wordt opgenomen! Voedingswaarden per glas. Cheers! 

undefined

1. Ik schilde de sinaasappel zoals je bij een appel zou kunnen doen, om al het witte vel er goed af te krijgen. Doe vervolgens alles bij elkaar in de blender en blend!

2. Voeg eventueel nog wat water toe als je het te dik vindt. 

3. Je kunt het nog door een zeef doen, maar als je alle gezonde stofjes wilt behouden is het beter deze stap achterwege te laten. Drink smakelijk! 

Meer recepten met tag

vegan

Bekijk ook...

Vegan eiersalade van TRAI VEGAN
Vegan eiersalade van TRAI VEGAN

Deze vegan eiersalade is de bom. Alleen met plantjes!

vegan
Mexicaanse salade met mango-limoendressing
Mexicaanse salade met mango-limoendressing

Heerlijke salade met zwarte bonen, mango, paprika en een frisse dressing van mango en limoen.

vegan
Turbo Tikka Masala
Turbo Tikka Masala

Veel ingrediënten maar meeste gaat in de blender!

vegan
Hallo, leuk dat je er bent!

Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.