Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper
- Portie
- 3 glazen
- Tijd
- 5 min.
- Benodigdheden
- Blender
Ingrediënten
- 240 ml water (1 cup)
- 3 geschilde sinaasappels
- 75 g wortel (1/2 cup)
- 2 tl geschilde gember
- 1/4 tl kurkuma (of een 1/2 als je het aandurft!)
- snufje zwarte peper
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
Dit drankje zit vol met de vitaminen uit de sinaasappels en wortel. Zoals vitamine A en C. Daarnaast zit er nog een anti-oxidanten bommetje in in de vorm van gember en ontstekingsremmende stofjes vanuit de kurkuma. De zwarte peper zorgt ervoor dat de kurkuma nog beter wordt opgenomen! Voedingswaarden per glas. Cheers!
1. Ik schilde de sinaasappel zoals je bij een appel zou kunnen doen, om al het witte vel er goed af te krijgen. Doe vervolgens alles bij elkaar in de blender en blend!
2. Voeg eventueel nog wat water toe als je het te dik vindt.
3. Je kunt het nog door een zeef doen, maar als je alle gezonde stofjes wilt behouden is het beter deze stap achterwege te laten. Drink smakelijk!
Hallo , leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.