Blijvend je eetgedrag aanpakken?

Je kan helder hebben hoe je wil dat je leven eruit ziet qua eten, bewegen & zelfzorg...

... Maar het ook echt daadwerkelijk doen (en volhouden op lastige momenten) is echt andere koek!

Tijdens deze cursus leer je praktische vaardigheden zodat je in elke situatie kan gaan kiezen voor waar je op de lange termijn blij van wordt!

Wil je ...

Meer grip op de (eet)keuzes die je maakt?
Je zelfzorg & zelfwaardering vergroten?
Je relatie met eten verbeteren?
Je gezonde gewoonten volhouden, ook op lastige momenten?

Ja! Dat wil ik

Telkens neem je het jezelf voor..

NU ga je het echt anders doen!

Vol goede moed start je met gezonder leven. Je gaat lekker, zit in de ‘flow’. Maar dan gebeurt er iets wat je van je pad aftrekt...

Er gebeurt iets vervelends, zit niet lekker in je vel, of je hebt veel stress. Het eetschema is te streng, het is niet vol te houden.. “Nu is het toch al verpest”.

Het resultaat is niet wat je had gehoopt en je motivatie zakt beneden het nulpunt.

Als ervaren diëtiste weet ik.. Dit ligt niet aan jou! Samen pakken we het anders aan zodat je het dit keer WEL vol gaat houden.

Als ervaren diëtiste weet ik.. Dit ligt niet aan jou! Samen pakken we het anders aan zodat je het dit keer WEL vol gaat houden.

Hoe? We trainen je brein!

Je leert de vijf levensvaardigheden die je nodig zijn om BLIJVEND je gedrag te veranderen en mentaal flexibeler te worden!

Mentale flexibiliteit gaat niet over heel de dag heppie de peppie zijn, maar over een leven leiden waarin je bewust kiest en doet wat jij belangrijk vindt, zelfs als je ongemak of tegenslagen ervaart.

Ben je mentaal flexibel dan leef je minder op de automatische piloot en heb je meer grip op je gedrag. Hierdoor maak je gezondere keuzes en ervaar je meer zelfwaardering. Dit wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

Meer info

Stap 1: Aanmelden via onderstaande knop!

Klik hieronder op 'aanmelden' om deze waardevolle investering in jezelf te doen.

Dan kun je door naar stap 2!

Aanmelden

Stap 2: direct zelf aan de slag

Je volgt de 1e video module zodat je de theorie begrijpt en start met oefenen. Vanuit je eigen huis, op eigen tempo.

Tijdens privé sessies gaan we samen aan de slag!

Stap 3: 1e privé sessie met mij

Na het afronden van de 1e video module kom je bij mij voor een privé sessie van 1 uur (kan ook via beeldbellen). We koppelen de theorie aan jouw persoonlijke doelen en uitdagingen.

Vervolgens ga je thuis de 2e video module doen en kom je weer bij mij, zo gaat dit tot de 6e video module. In totaal hebben we 5 keer een privé traningssessie en rond je 6 video modules af.

Door samen & thuis te oefenen maak je de 6 vaardigheden die je nodig hebt om mentaal fitter te worden écht eigen.

Niet voor even, maar voor een heel leven!

ACT cursus - Mentale flexibiliteit - Regie op je (eet)gedrag

€ 655,-

Kan deels worden vergoed door de zorgverzekeraar
Minimale tijdsinvestering, maximaal resultaat
Nieuwe versie van deze cursus is NU beschikbaar!

Neem contact met mij op voor een vrijblijvend, gratis kennismakingsgesprek.

Eerst kennismaken?

Wil je, onder het genot van een kop koffie of thee, overleggen of de cursus Je Moet Niks iets voor jou is? Je bent van harte welkom!

app

bel

Deze mensen gingen je voor...

Swipe opzij voor meer

De cursus zette me aan het denken over wat ik écht belangrijk vind, en welke acties daarbij passen. Het gaf me meer rust.

De gesprekken met Priscilla waren verhelderend en goed begeleid — een fijne coach. Fijn dat het volledig online kon.

Wil je meer rust in je hoofd en mentaal fitter worden? Ik kan deze cursus zeker aanraden. Voor mij heeft het gewerkt.

Priscilla heeft me zonder enig oordeel begeleid, dat was bijzonder fijn. De combinatie van online modules en persoonlijke gesprekken geeft veel diepgang.

Ik heb geleerd ruimte te creëren en bewuster keuzes te maken. Heb je het gevoel dat je geleefd wordt? Dan is dit echt iets voor jou.

Een frisse aanpak van gewichtsverlies: niet focussen op kilo's, maar op het gedrag veranderen dat tot het overgewicht heeft geleid.

Ik kwam voor een diëtiste, maar kreeg zoveel meer. Dankzij de methode en de duidelijke uitleg van Priscilla groeide mijn mentale fitheid enorm.

Gedegen dieetadvies gecombineerd met de ACT-methode, gericht op gedrag en emoties — een ijzersterke combinatie. Ook de persoonlijke aanpak heb ik erg gewaardeerd.

Priscilla is vriendelijk, kundig en rustig. ACT is een echte meerwaarde vergeleken met eetlijstjes of het focussen op wat en hoeveel je eet. Bewust worden van je handelen was een echte eyeopener.

Veelgestelde vragen

De cursus kan deels vergoed worden door jouw zorgverzekeraar.

Je bent gemiddeld één uur bezig met een videomodule. De cursus bevat 5 videomodules.
Daarnaast, de privé trainingssessies duren één uur per sessie, de cursus bevat 5 privé trainingssessies. Deze vinden om de twee weken plaats.
Tussendoor oefen je thuis met de aangereikte tools en opdrachten. Hier ben je een half uurtje per week mee bezig.
In totaal vraagt het programma 20-22 uur voor het gehele traject, binnen een periode van ongeveer 3-4 maanden.

ACT staat voor Acceptance and Commitment Training, en valt onder de derde generatie gedragstherapie. ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). De ACT-processen zorgen er samen voor dat je mentaal flexibeler wordt. Het doel van ACT is dus niet zo zeer het reduceren van ongewenste gedachten en gevoelens, maar het ontwikkelen van mentale flexibiliteit.

Jazeker. We trainen samen de 6 (levens)vaardigheden en deze zijn prima te combineren met andere behandeling of coaching.

Je kunt direct starten! Neem contact met me op, dan regelen we dat je kunt beginnen.

Je houdt één jaar lang toegang tot de online modules.