Mexicaanse salade met mango-limoendressing
- Portie
- 4 porties
- Tijd
- 20 min.
- Benodigdheden
- keukenmachine of blender
Ingrediënten
- 480 g zwarte bonen uit blik
- 1 rode ui, gesnipperd
- 1 tomaat in blokjes
- 285 g mais uit glazen pot
- 4 el Jalapeño uit glazen pot
- 135 g zilvervliesrijst
- 1 groene paprika, in blokjes
- 1 avocado, in blokjes
- 165 g mango, in blokjes
- 1 pakje verse koriander
Voor dressing:
- 80 g rijstazijn
- 165 g mango, in blokjes
- 1 tl gember, geraspt
- 2 el limoensap
- 90 g agave siroop
- Snufje zout
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
Wat een smaken in deze heerlijke rijstsalade met zwarte bonen, koriander, mango, paprika en tomaat, overgoten met een mango limoendressing. De bonen en de zilvervliesrijst maken deze salade goed vullend. En super makkelijk te maken!
Kook de zilvervliesrijst zoals aangegeven op de verpakking. Laat na het koken afkoelen.
Doe de zwarte bonen in een vergiet en spoel af. Laat uitlekken.
Neem vervolgens een grote schaal en combineer de bonen, zilvervliesrijst, ui, groene paprika, tomaat, avocado, mais, 165 g mango blokjes, jalapeño schijfjes en blaadjes koriander.
Doe vervolgens in een blender of keukenmachine de rijst azijn, limoensap, 165 g mango blokjes, agave siroop en gember. Mix totdat je een gladde saus hebt. Dit is de dressing.
Eet smakelijk!
Bekijk ook...
Pittige zoete aardappelsoep met kokos
Heerlijk soepje met alle vitamientjes van zoete aardappel!
Chewy havermoutkoeken
Prak een banaan en wat havermout, voeg wat extraatjes toe en bak in de oven! Easy does it.
Gehaktballetjes met bloemkoolrijst, linzen, kerriehummus en pompoenpitten
Snel klaar & bomvol groenten.
Hallo, leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.
