Lipoedeem of reuma? Met deze 5 stappen een ontstekingsremmende (en vullende) salade!

Lipoedeem gaat gepaard met een laaggradige ontsteking. Hoewel voeding lipoedeem niet kan genezen, laat onderzoek zien dat een voedingspatroon rijk aan groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden en onverzadigde vetten ontstekingsprocessen in het lichaam kan helpen verminderen. En de praktijk leert dat dit kan helpen om klachten te verminderen.

Ontstekingsremmende voeding hoeft niet moeilijk te zijn!

En het mooie? Het hoeft helemaal niet ingewikkeld.

Een goed samengestelde salade bevat bijna alles wat je nodig hebt: 

  • Bladgroenten als basis 
  • Volkoren granen of (zoete) aardappel
  • Een eiwitbron zoals peulvruchten of tofu
  • Heel veel kleurrijke groenten
  • Gezonde vetten zoals avocado, noten of extra vierge olijfolie

Elke maaltijd is een kans om je lichaam voedingsstoffen te geven die je lipoedeem benen en/of armen verzorgen. En net zo belangrijk. Deze salade vult ook echt. De peulvruchten en volkoren granen zorgen ervoor dat je eerder en langer verzadigd bent. Wat je weer helpt om op gewicht te blijven, of om gewicht te verliezen als dat je wens is. 

Welke ingrediënten mogen in jouw ideale salade absoluut niet ontbreken?

Onthoud deze voor volgende keer dat je inspiratie zoekt voor een voedzame lunch of avondmaaltijd.





Wil je weten hoe voeding jouw lichaam het beste ondersteunt bij lipoedeem, reuma of artrose? Plan een afspraak via de link en ik help je met een persoonlijk, praktisch en haalbaar voedingsplan dat past bij jouw leven. Een kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis. Klik hier!


Meer artikelen met tag

Lipoedeem Reuma
Hallo, leuk dat je er bent!

Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.