Wat gebeurt er als mensen met reuma en artrose plantaardig eten?

En nee…

We hebben het hier niet over alleen maar een paar kilo afvallen.

Plants for Joints onderzoek

In het Nederlandse Plants for Joints-onderzoek werd gekeken naar wat er gebeurt wanneer mensen met reuma en artrose hun leefstijl aanpassen.

De deelnemers kregen een programma met:

• Een onbewerkt, volwaardig plantaardig voedingspatroon.
• Beweging.
• Stressmanagement.
• Slaaptraining.

De deelnemers werden willekeurig verdeeld over twee groepen. Eén groep begon direct met het programma. De andere groep kwam in de controlegroep en deed nog niet mee. Het programma duurde in totaal vier maanden. En gedurende die vier maanden werd er van alles gemeten. Niet alleen het gewicht.

Maar ook:

• Buikomvang
• Bloeddruk
• Bloedsuiker
• Cholesterol
• Ontstekingswaarden

En natuurlijk werd gekeken naar de klachten en ziekteactiviteit. Bij mensen met reuma wordt die ziekteactiviteit bepaald aan de hand van verschillende factoren. Zoals het aantal pijnlijke en gezwollen gewrichten. Ontstekingswaarden in het bloed én hoe iemand zelf zijn of haar gezondheid ervaart.

Ook pijn, stijfheid en fysiek functioneren werden gemeten.

De resultaten van het Plants for Joints onderzoek

Al na 8 weken begon de ziekteactiviteit af te nemen in de groep die het programma volgde. En na vier maanden…waren de verbeteringen significant beter dan bij de mensen die het programma niet volgden.

Daarnaast zagen onderzoekers ook:

• Gewichtsverlies.
• Een afname van de buikomvang.
• Verbeteringen in onder andere bloedsuiker en cholesterol.

Wil je meer weten over het Plants for Joints onderzoek? Dan kun je terecht op hun website Plants for Health: https://plants-for-health.nl/

Dit onderzoek staat niet op zichzelf

En natuurlijk is dit niet het enige onderzoek dat laat zien dat voeding invloed kan hebben op onze gezondheid. Een voedingspatroon met meer vezels en minder dierlijke producten wordt steeds opnieuw in verband gebracht met gezondheidsvoordelen. En dit is ook één van de redenen waarom ik zelf voornamelijk plantaardig eet.

Ik heb lipoedeem. En hoewel we nog veel niet weten over lipoedeem, weten we wél dat ontstekingsprocessen mogelijk een rol spelen. En met plantaardige voeding kun je mogelijk deze ontstekingen op een positieve manier beïnvloeden. 

Wil je weten hoe voeding jouw lichaam het beste ondersteunt bij lipoedeem, reuma of artrose? Plan een afspraak via de link en ik help je met een persoonlijk, praktisch en haalbaar voedingsplan dat past bij jouw leven. Een kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis. Klik hier!

Kun je de video niet zien? Bekijk hem direct op YouTube Shorts.