Hulp bij emotie-eten en gedragsverandering
Eet jij soms puur uit verveling een zak chips weg? Of kun je dat pak koekjes niet laten liggen omdat je moe, boos, verdrietig en/of gestrest bent? Dan ben je net als veel anderen wellicht een emotie-eter.
Je eet dan niet zozeer om je lichaam te voeden, maar om je beter te voelen. Eten geeft je kort een warm en tevreden gevoel. Het probleem hiervan is dat dit op de lange termijn ervoor kan zorgen dat de kilo’s er aan blijven komen of dat het maar niet lukt om gewicht te verliezen.
Graag ga ik samen met jou aan de slag!
In mijn praktijk gebruik ik ‘Acceptance and Commitment Training’. Geen vast lijstje met wat je wel en niet moet eten, geen adviezen of oplossingen die alleen voor de korte termijn werken.
Wél werken aan blijvende gedragsverandering door je hele concrete vaardigheden aan te leren zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt.
Meer weten over Acceptance and Commitment Training? Lees mijn blogs over ACT of bekijk deze website.
Daarnaast bied ik sinds 2024 de ACT Leefstijlcursus Je Moet Niks® aan.
Ik sta even stil, en dat is een hele vooruitgang!
10 januari 2024
Het keuzepunt
17 augustus 2023
Waarom je van mij geen vast lijstje mee krijgt met wat je wel en niet moet eten
6 maart 2023