Ik sta even stil, en dat is een hele vooruitgang!

Stilstaan is super belangrijk wanneer je anders wilt gaan eten of bewegen.. Waarom?

10 januari 2024

Het keuzepunt

Een handig stukje gereedschap om vaker te kiezen wat jij diep van binnen wilt ☺️.

17 augustus 2023

Kom je aan van weinig slaap?

En val je af met meer slaap?

3 april 2023

Mythes rondom afvallen

Hard voor jezelf zijn en je verlangen naar eten ontkennen om af te vallen? Zeker niet!

30 mei 2022

Gezond gewicht bereiken - waarom een plantaardig voedingspatroon helpt!

Verzadigd zijn en toch gewicht verliezen of op gewicht blijven.

20 mei 2022

Mensen die MINDER dierlijke producten eten en MEER plantaardig eten hebben een lager BMI

De resultaten uit 6 cohorten met gegevens van honderdduizenden mensen zijn consistent

7 april 2022

Ik hou gewoon niet van mijn lichaam, het is lelijk!

Woorden die ik regelmatig hoor in mijn praktijk. Wat dat te maken heeft met een vieze bril? Lees het hier!

16 maart 2022

Waarom ik ACT gebruik in mijn consulten

Soms zitten je gedachten of je gevoel in de weg om gezonder te leven..

23 november 2021

Wat is beter? Een blender of een slow juicer?

Waar krijg je een meer verzadigd gevoel van? En wat is gezonder?

14 oktober 2021

Afvallen met een koolhydraatarm dieet of een plantaardig dieet?

Met welk dieet krijg je minder calorieën binnen maar wel een lekker verzadigd gevoel? (en val je dus makkelijker af)

6 augustus 2021

Zit er teveel suiker in fruit?

Moet je bang zijn voor de hoeveelheid suiker in fruit?

29 juli 2021

Hoe je verstand nog steeds werkt als die van een holbewoner

En wat heeft dat te maken met emotie-eten?

25 maart 2021

Afvallen? Vergeet calorieën tellen. Focus je op vezels!

Waarom vezels je verder gaan helpen bij gewicht verliezen? Lees het hier!

23 maart 2021

Ben ik dik?

Deze vraag krijg ik vaak. Je zal van mij geen antwoord krijgen. Lees hier waarom.

9 februari 2021

10 redenen waarom je ongewenst in gewicht kunt aankomen

Gewoon minder eten en meer bewegen, dan val je wel af... Dat is écht te simpel gezegd!

25 september 2020

Wat is het “Low-Fat Whole Foods Plant-based” dieet en wat kan het voor je gezondheid doen?

Zou je gewicht willen verliezen? Zou je je fitter willen voelen? Misschien is dit dan wat voor jou.

7 augustus 2020

Nieuwe gewoonten ontwikkelen of oude gewoonten weer oppakken? Stel doelen met de 'Habit Tracker'

Wil je graag gezonde gewoonten ontwikkelen? Stel doelen!

20 mei 2020

Elke dag op de weegschaal staan? Een goed idee?

12 februari 2020

Waarom diëten niet werken als je wilt afvallen

Wees gerust, als je bij mij komt met als doel gewichtsverlies, ik schrijf je geen streng dieet voor.

7 januari 2020

Waarom voedingsadvies van een diëtist?

De onduidelijkheid over voeding lijkt groter dan ooit. Hoe weet je dat de diëtist wel weet waar hij of zij het over heeft?

6 oktober 2019

Emotie eten: Waarom doe ik het, en wat kan ik eraan doen?

We eten niet altijd omdat we honger of trek hebben. Het komt ook voor dat we eten uit ‘emotie’. Wat kun je eraan doen?

6 oktober 2019

Hoe kan het dat ik vaak trek heb in zoet na de maaltijd?

De zoete verleiding na het eten.

20 augustus 2019

Val je meer af door te sporten op lege maag?

Verband je meer als je zonder ontbijt een rondje gaat sporten?

28 juni 2019

Zijn koolhydraten slecht?

Kom je er van aan of heb je ze ook wel nodig?

13 juni 2019

Hoe kan het dat je aankomt van stress?

Een aantal weken superdruk op het werk en voordat je het weet vliegen de kilo's eraan. Hoe komt dat?

4 juni 2019

4 tekenen dat je te weinig eet om af te kunnen vallen

Klinkt gek maar als je té weinig eet, wordt het lastiger om af te vallen.

25 april 2019

Herken échte honger

Welke soorten honger zijn er en hoe kun je 'echte' honger herkennen?

24 april 2019

Hoe weersta ik de lekkere dingen in mijn keukenkastje of op het werk?

Wat handvaten zodat je een tactiek voor jezelf uit kunt vinden..

28 maart 2019

5 veelgemaakte fouten bij het afvallen

Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, op nummer 1: te weinig eten..

14 maart 2019

Kun je sneller afvallen met kokosolie?

Kokosvet wordt op een andere manier opgenomen in het lichaam. Helpt dat bij afvallen?

3 maart 2019

Waarom is sporten gezond?

Iedereen zegt dat sporten gezond is... Maar waarom dan?

23 januari 2019

Hoe om te gaan met verleidingen op feestjes en partijen

Je bent bezig met gezonder eten & bewegen, maar dan die verjaardag..

22 januari 2019

Gewichtstoename tijdens de overgang, hoe komt het?

Veel vrouwen die in de overgang komen in gewicht aan, vooral rond de middel.. Hoe kan dat?

14 december 2018

Is fruit eten ongezond?

Is het echt zo? Snoep gezond eet een appel? Of kun je net zo goed een Kit Kat eten?

1 oktober 2018