Hoe houd je de motivatie vast om af te vallen?

Beperkte bronnen

Het zijn beperkte bronnen. Wilskracht is net als energie: je hebt er maar een beperkte hoeveelheid van per dag. Op een gegeven moment is de wilskracht spier moe..
Als je wilskracht voortdurend moet gebruiken om moeilijke keuzes te maken, verleidingen te weerstaan of ongewenst gedrag (zoals bijv. snaaien) te onderdrukken, raakt het gewoon op.

Lange termijn?

En stel.. als het je in eerste instantie wél lukt op wilskracht..
Hoe gaat het dan als je bent afgevallen en je streefgewicht hebt bereikt?

Of wat als het gewichtsverlies even een tijdje tegenvalt?
Of wanneer er een vakantie of feestje tussendoor komt waardoor je uit je ritme wordt gegooid?
Als je ineens enorm veel stress hebt op je werk of thuis?
Als je even niet lekker in je vel zit?

Intrinsieke motivatie en zelfzorg

Als je niet hebt geleerd om vanuit intrinsieke motivatie en voldoende zelfzorg bewuste eigen keuzes te maken, kun je geen leven creëren waardoor je door kunt blijven klimmen.
En juist dat laatste is ZO belangrijk.

Het alternatief

Maar hoe dan? Wat is het alternatief?

Je brein trainen zodat het mentaal fitter wordt.

Mentale fitheid gaat over een leven leiden waarin je bewust kiest en doet wat jij belangrijk vindt, zélfs als je ongemak of tegenslagen ervaart. Mentale fitheid is dus een vaardigheid. Je kunt het trainen. Je kunt er beter in worden! Ben je mentaal fit dan leef je minder op de automatische piloot en heb je meer grip op je gedrag. Hierdoor zal je gezondere keuzes maken en meer zelfwaardering ervaren. Dit wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

Met de ACT en leefstijl cursus Je Moet Niks© leer je de 6 belangrijkste vaardigheden om mentaal fit te worden (www.jemoetniks.nl). Mega praktisch én je hebt er heel je leven wat aan.

Je direct bij mij aanmelden? Klik hier. Of stuur me een berichtje voor meer info, klik hier om me een bericht te sturen.