Ingrediënten

225 g spinazie
480 g kokoswater ongezoet
1 sinaasappel goed geschild
165 g mango
1 banaan
4 klontjes/85 g boerenkool uit de vriezer

Voedingswaarden

Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!

Al een tijdje probeer ik allerlei smoothies uit. Mijn doel is vooral wat meer groente binnenkrijgen. Dit is echt een favoriet! De kokoswater maakt het zo lekker en tropisch! Je moet het echt eens proberen!

Hoe je het moet maken? Erg simpel. Gooi de ingrediënten gewoon bij elkaar in een keukenmachine of blender. Vervolgens kun je 5 grote glazen vullen! Het restant kun je een dag afgesloten in de koelkast bewaren. Voedingswaarden per glas.

Bekijk ook...

Tofu scramble met lente ui en tomaat

Wie heeft er nog ei nodig, als het met tofu ook kan!

Pittige tempé burgertjes

Burgertjes van tempé met gember en rode peper

Romige broccolisoep

Vol met groente en calorie-arm

Hallo, leuk dat je er bent!

Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.

Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!

Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.

Groene smoothie van kokoswater, spinazie, boerenkool, banaan