Groene smoothie van kokoswater, spinazie, boerenkool, banaan
- Portie
- 5 grote glazen
- Tijd
- 10 min.
- Benodigdheden
- Blender
Ingrediënten
- 225 g spinazie
- 480 g kokoswater ongezoet
- 1 sinaasappel goed geschild
- 165 g mango
- 1 banaan
- 4 klontjes/85 g boerenkool uit de vriezer
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
Al een tijdje probeer ik allerlei smoothies uit. Mijn doel is vooral wat meer groente binnenkrijgen. Dit is echt een favoriet! De kokoswater maakt het zo lekker en tropisch! Je moet het echt eens proberen!
Hoe je het moet maken? Erg simpel. Gooi de ingrediënten gewoon bij elkaar in een keukenmachine of blender. Vervolgens kun je 5 grote glazen vullen! Het restant kun je een dag afgesloten in de koelkast bewaren. Voedingswaarden per glas.
Bekijk ook...
Plantaardige balletjes van zwarte bonen, aubergine en quinoa in tomatensaus
Zachte balletjes in tomatensaus. Voor bij je prakkie of voor op je pasta!
Plantaardige Parmegan kaas
Snel klaar en heerlijk voor over je pasta of door een salade.
Bananenbrood met walnoten en frambozen
Bananenbrood op basis van volkorenmeel, een gezond tussendoortje!
Hallo, leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.
