Smoothie met frambozen, blauwe bessen en bloemkool

Smoothie met frambozen, blauwe bessen en bloemkool

Calciumrijk en bevat veel vitamine C, ijzer en foliumzuur.

Portie

  • 2 porties ( 2 kleine glazen)

Bereidingstijd

  • 5 min.

Benodigdheden

  • Blender

Ingrediënten

  • 65 g bevroren frambozen
  • 160 g bevroren blauwe bessen
  • 115 g bloemkool rauw
  • 2 el amandelboter
  • 1 dadel
  • 360 ml plantenmelk verrijkt (ik gebruikte havermelk)

Voedingswaarden

Super makkelijke manier om wat meer groenten en fruit binnen te krijgen. De smoothie! Deze paarse smoothie zit boordevol anti-oxidanten door het rode fruit. Goed voor o.a. je hersenen. Wil je aankomen in gewicht, dan kan deze smoothie ook zeker helpen! Wil je afvallen of op gewicht blijven? Laat dan de amandelboter weg. 

undefined

Doe alle ingrediënten in de blender en blend tot de juiste consistentie. Wanneer het te dik is voeg nog wat plantaardige melk of water toe.  


Meer recepten met tag

vegan

Bekijk ook...

Vegan eiersalade van TRAI VEGAN
Vegan eiersalade van TRAI VEGAN

Deze vegan eiersalade is de bom. Alleen met plantjes!

vegan
Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper
Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper

Deze smoothies is niet voor beginners. De gember en kurkuma maken dit een spannend drankje!

vegan
Mexicaanse salade met mango-limoendressing
Mexicaanse salade met mango-limoendressing

Heerlijke salade met zwarte bonen, mango, paprika en een frisse dressing van mango en limoen.

vegan
Hallo, leuk dat je er bent!

Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.