Smoothie met frambozen, blauwe bessen en bloemkool
- Portie
- 2 porties ( 2 kleine glazen)
- Tijd
- 5 min.
- Benodigdheden
- Blender
Ingrediënten
- 65 g bevroren frambozen
- 160 g bevroren blauwe bessen
- 115 g bloemkool rauw
- 2 el amandelboter
- 1 dadel
- 360 ml plantenmelk verrijkt (ik gebruikte havermelk)
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
Super makkelijke manier om wat meer groenten en fruit binnen te krijgen. De smoothie! Deze paarse smoothie zit boordevol anti-oxidanten door het rode fruit. Goed voor o.a. je hersenen. Wil je aankomen in gewicht, dan kan deze smoothie ook zeker helpen! Wil je afvallen of op gewicht blijven? Laat dan de amandelboter weg.
Doe alle ingrediënten in de blender en blend tot de juiste consistentie. Wanneer het te dik is voeg nog wat plantaardige melk of water toe.
Bekijk ook...
Ovenschotel met linzen, geroosterde tomaat en pompoen
Makkelijk en voedend deze ovenschotel met linzen en pompoen
Kikkererwten pannenkoekjes met spinazie
Eiwitrijk, vezelrijk & vol met mineralen deze pannenkoekjes, beleg met wat je lekker vindt!
Gevulde zoete aardappels uit de oven met bonen, mais en paprika
Duurt wat langer, maar de oven doet het meeste werk!
Hallo, leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.
