Zo maak je sperzieboontjes lekkerder!

Snijd de uiteinden van de sperziebonen af, en snijd ze doormidden. Als je boontjes uit de diepvries gebruikt dan hoef je dit natuurlijk niet te doen.
Kook de boontjes ongeveer 10 minuten. Maak ondertussen de bouillon van het water en een half bouillonblokje.
Doe de ui, knoflook, ketjap, sambal, korianderzaad en gemberpoeder in de keukenmachine en maak er een pasta van.
Doe de pasta in een hapjespan of wokpan en voeg de gekookte boontjes toe. Giet vervolgens de bouillon en kokosmelk erbij en stoof nog ongeveer 8-10 minuten totdat de boontjes gaar zijn (en ze niet meer piepen tussen je tandenJ). Als er te weinig vocht in de pan zit om goed te stoven, voeg dan nog wat water toe.
Serveer op tafel met een aardappeltje of zilvervliesrijst.
Deze smoothies is niet voor beginners. De gember en kurkuma maken dit een spannend drankje!
veganHeerlijke salade met zwarte bonen, mango, paprika en een frisse dressing van mango en limoen.
vegan
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.