Pittige zoete aardappelsoep met kokos

Pittige zoete aardappelsoep met kokos

Heerlijk soepje met alle vitamientjes van zoete aardappel!

Portie

  • 4 ruime porties

Bereidingstijd

  • 30 min.

Benodigdheden

  • staafmixer

Ingrediënten

  • 2 rode uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 verse rode peper
  • 2 grote zoete aardappels (600 g)
  • 400 ml kokosmelk 6% vet
  • 1 blokje groentebouillonpoeder

Voedingswaarden

Deze soep is eenvoudig te maken en toch heerlijk. Ook al is de kleur een beetje gek. Met het recept kom je uit op zo'n 1,5 liter soep. Wat voldoende is voor tenminste 4 ruime porties. De voedingswaarde is per portie. 

undefined

Zet een hoge pan op met 1 liter water en los hier het groentebouillon blokje in op. Er zitten veel goede voedingsstoffen in de schil van de zoete aardappel, dus snij het met schil en al in blokjes.  Was de zoete daarvoor aardappel goed enn droog af met een theedoek zodat al het zand eraf is.  

Snijd de ui in kleine blokjes. Snijd de peper in kleine stukjes.  

Maak in een hapjespan een beetje olie warm. Bak hierin de ui en de peper. Pers ook de knoflook hierin uit. Voeg dan na 2 minuten de zoete aardappel toe. Roerbak 5 minuten.  

Doe dan de inhoud van de hapjespan bij de bouillon, giet de kokosmelk erbij. Voeg indien gewenst wat peper toe. Breng het aan de kook en laat het zo’n 15 minuten pruttelen. Check even of de aardappel gaar is.

Pureer het geheel dan met een staafmixer. Eet smakelijk! 

undefined

Meer recepten met tag

vegan

Bekijk ook...

Vegan eiersalade van TRAI VEGAN
Vegan eiersalade van TRAI VEGAN

Deze vegan eiersalade is de bom. Alleen met plantjes!

vegan
Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper
Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper

Deze smoothies is niet voor beginners. De gember en kurkuma maken dit een spannend drankje!

vegan
Mexicaanse salade met mango-limoendressing
Mexicaanse salade met mango-limoendressing

Heerlijke salade met zwarte bonen, mango, paprika en een frisse dressing van mango en limoen.

vegan
Hallo, leuk dat je er bent!

Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.