Overnight oats met sojayoghurt frambozen & blauwe bessen
- Portie
- 1 ontbijtje
- Tijd
- 5 min.
- Benodigdheden
Ingrediënten
- 150 ml soja of magere yoghurt
- 30 g havervlokken
- kaneel naar smaak
- 1 el lijnzaad
- 40 g frambozen
- 40 g blauwe bessen
- evt. wat vanille extract
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
De dag start je goed met dit fris en fruitige ontbijtje. Je zet het de avond ervoor al klaar zodat je het 's-ochtends enkel nog voor je neus hoeft te zetten... En vervolgens opeten natuurlijk! Als je een glaasje neemt waar je een deksel op kunt doen kun je het ook meenemen!
Doe de sojayoghurt, havervlokken, kaneel, vanille extract (optioneel) en lijnzaad in een glas.
Roer goed door.
Top het glas af met het rode fruit. Laat vervolgens een nachtje afgedekt in de koelkast staan.
Lekker simpel toch??
Bekijk ook...
Linzensalade met blauwe bes, tomaat, basilicum en pistache
Een kleurenexplosie op je bord & een smaakexplosie in je mond!
Goji-dadel ontbijt balletjes met zonnebloempitten en walnoten
Voedzaam ontbijt & o.a. goed voor je ogen!
'Kaassaus' van bloemkool, mosterd, miso en gistvlokken
Met dit recept heb je meteen een 0,5 liter. Dan kun je even vooruit!
Hallo, leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.
