Ingrediënten

150 ml soja of magere yoghurt
30 g havervlokken
kaneel naar smaak
1 el lijnzaad
40 g frambozen
40 g blauwe bessen
evt. wat vanille extract

Voedingswaarden

Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!

De dag start je goed met dit fris en fruitige ontbijtje. Je zet het de avond ervoor al klaar zodat je het 's-ochtends enkel nog voor je neus hoeft te zetten... En vervolgens opeten natuurlijk! Als je een glaasje neemt waar je een deksel op kunt doen kun je het ook meenemen!

Doe de sojayoghurt, havervlokken, kaneel, vanille extract (optioneel) en lijnzaad in een glas.

Roer goed door.

Top het glas af met het rode fruit. Laat vervolgens een nachtje afgedekt in de koelkast staan.

Lekker simpel toch??

Bekijk ook...

Groene smoothie met boerenkool, spinazie, gember, munt en kiwi

Gezonde smoothie voor een extra groente boost, slechts 102 kcal.

Bananenbrood met chocolade en chia

Gezoet met bananen en dadels, een heerlijk tussendoortje.

Pittige zoete aardappelsoep met kokos

Heerlijk soepje met alle vitamientjes van zoete aardappel!

Hallo, leuk dat je er bent!

Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.

Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!

Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.

Overnight oats met sojayoghurt frambozen & blauwe bessen