Voor de linzenstoof:
Voor de aardappelpuree:
Spoel de linzen in een vergiet af. Laat ze vervolgens in lauwwarm water 15 min weken.
Snipper de ui, pers de knoflook, en snijd de champignons
in plakjes. Verhit de olie in een grote hapjes pan en fruit de ui en de
knoflook. Voeg dan de champignons, tijm, oregano, witte wijn, balsamico azijn
en sojasaus toe en bak op middelhoog vuur voor 3 tot 5 minuten.
Voeg nu de linzen (zonder het water waar ze in zijn
geweekt) en de groentebouillon toe en kook op laag vuur totdat de linzen gaar en
zacht zijn. Dat is ongeveer 20 minuutjes. Als het nodig is kun je wat extra
water toevoegen.
Ondertussen kun je de aardappels schillen en vervolgens 15 minuutjes koken. Giet dan de aardappels af en stamp ze met een aardappelstamper. Voeg de sojamelk toe. Breng op smaak met peper en de nootmuskaat.
Hak de verse peterselie.
Pak een kom en doe een scheut sojamelk en de maizena in, mix het en voeg dan toe aan de linzenstoof. Kook nog 1 minuut of meer totdat de gewenste dikheid is bereikt. Voeg nog een beetje sojasaus toe als dat nodig is voor de smaak en wat peper.
Garneer met de verse peterselie.
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.