Kiwi aardbei spinazie smoothiebowl
- Portie
- 1 portie
- Tijd
- 10 min. excl. banaan invriestijd
- Benodigdheden
- Goede blender of Nutribullet
Ingrediënten
- 150 g aardbeien
- 100 g amandelmelk ongezoet
- 1 gele of groene kiwi
- 70 g banaan in plakjes bevroren
- 30 g spinazie
- 15 g pindakaas, 100% noten
- 10 g hennepzaad gepeld
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
In de zomer vind ik het lekker om wat meer fruitige ontbijtjes te eten, die wat kouder zijn. Daar leent deze smoothiebowl zich voor! Vries de avond voordat je dit gaat eten de banaan in. Snijd hem in plakjes voordat je hem in de vriezer doet, anders kan de blender het niet goed mengen.
Garneer de smoothiebowl met wat extra fruit of noten en zaden. Ik deed in deze versie wat frambozen, havervlokken en de gojibessen erover. Deze zijn niet meegenomen in berekenen van de voedingswaarde overigens. Enjoy!
De avond van tevoren: Snijd de banaan in plakjes en vries in.
Doe alle ingrediënten de volgende ochtend in de blender. En garneer eventueel met nog wat extra fruit of wat havermout.
Eet smakelijk!
Bekijk ook...
Gebakken haver uit de oven met kokos en frambozen
Lekker warm en fruitig uit de oven!
Havermout banaan pannenkoekjes
Heerlijk en voedzaam. Lekker combineren met wat fruit en yoghurt.
Overnight oats met aardbeien
Easy does it! Zo klaar en dan gewoon een nachtje in de koelkast zetten.
Hallo, leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.
