Broccoli soep met lima bonen

Broccoli soep met lima bonen

Heerlijke hartige broccoli soep met bonen, miso en kurkuma

Portie

  • 10 porties van 350 ml

Bereidingstijd

  • 30 min.

Benodigdheden

  • staafmixer of keukenmachine

Ingrediënten

  • 2 ½ liter groentenbouillon van Zonnatura groenten bouillon blokje
  • 2 gele uien, gesneden in blokjes
  • 6 teentjes knoflook, geperst
  • 900 g broccoli, in roosjes (ook de stam kun je meesnijden!)
  • 2 wortels, in plakjes
  • 2 tl kurkuma
  • ½ tl gerookte paprika
  • ½ tl zwarte peper, gemalen
  • 450 g lima bonen, gekookt (kan elk soort wit kleurige bonen)
  • 6 el edelgistvlokken
  • 6 el miso pasta
  • 4 el appelcider azijn

Voedingswaarden

Deze soep is makkelijk om te maken en super lekker en hartig van smaak. Het recept is genoeg voor ongeveer 3 1/2 liter soep. Dan kan je even vooruit! Ik vries het altijd per 2 porties in zodat ik elke lunch een lekker warm soepje kan eten. Kun je geen lima bonen vinden? Witte bonen werken ook prima.

undefined

1.     Los in een hoge soeppan het groentenbouillonblokje op in de 2 ½ liter water.

2.     Verhit een paar eetlepels groentenbouillon in een hapjespan en bak hierin de ui en de knoflook totdat de ui glazig is.

3.     Voeg de wortel, broccoli, kurkuma, gerookte paprikapoeder, peper en een grote scheut groentenbouillon toe aan de hapjespan. Roerbak een aantal minuten.

4.     Gooi dan het geheel in de hoge soeppan en kook ongeveer 15 minuten.

5.     Voeg dan de bonen, de miso en de gistvlokken toe en kook op laag vuur nog 5-10 minuten.

6.     Voeg op het laatst nog de appelciderazijn toe en pureer het geheel. Als het te dik is naar je zin voeg wat water toe. En voeg evt. nog wat peper en zout toe als je dat lekker vindt. Eet smakelijk!


Meer recepten met tag

vegan

Bekijk ook...

Vegan eiersalade van TRAI VEGAN
Vegan eiersalade van TRAI VEGAN

Deze vegan eiersalade is de bom. Alleen met plantjes!

vegan
Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper
Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper

Deze smoothies is niet voor beginners. De gember en kurkuma maken dit een spannend drankje!

vegan
Mexicaanse salade met mango-limoendressing
Mexicaanse salade met mango-limoendressing

Heerlijke salade met zwarte bonen, mango, paprika en een frisse dressing van mango en limoen.

vegan
Hallo, leuk dat je er bent!

Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.