Moussaka met aubergine, ui en vegetarisch gehakt

Moussaka met aubergine, ui en vegetarisch gehakt

Een heerlijke ovenschotel met weinig werk:)

Portie

  • 2 personen

Bereidingstijd

  • 45 min.
  • 30 min. wachttijd

Benodigdheden

  • vierkante of rechthoekige ovenschaal

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 1 rode paprika
  • 1 teen knoflook
  • 1½ el olijfolie
  • 120 g vegetarisch fijngehakt
  • 140 ml tomatenpuree (blikje à 140 ml)
  • ½ tl kaneelpoeder
  • 50 ml kraanwater
  • 1 aubergine
  • 75 g geraspte kaas (lichtgerijpt 30+)
  • 2 bruine afbakpistoletjes

Voedingswaarden


Verwarm de oven voor op 200 °C. Snipper de ui, snijd de paprika’s in blokjes en snijd de knoflook fijn. Verhit de olie in een koekenpan met anti aanbaklaag en bak het gehakt. Bak de ui, paprika en knoflook 1 minuut mee. Voeg de tomatenpuree toe en bak 1 min. mee. Voeg de kaneel en het water toe. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verwarm de saus 5 minuten.

Snijd de aubergines in plakken. Kook de aubergineplakken in kokend water met zout 1 minuut. Giet af en laat uitlekken.  

Leg de helft van de aubergine in een ovenschaal. Dek af met het gehaktmengsel en de rest van de aubergine. Bestrooi met de kaas en bak in het midden van de oven in ongeveer 20 à 30 minuten gaar. Bak de laatste 10 minuten het brood in oven mee af. Serveer de moussaka met de twee pistoletjes.








Meer recepten met tag

ovenschotel vegetarisch

Bekijk ook...

Home Made Granola
Home Made Granola

Voor in je yoghurt natuurlijk! Heerlijk voedzaam & krokant.

vegan vegetarisch
Wraps gevuld met witte bonen, avocado en spinazie
Wraps gevuld met witte bonen, avocado en spinazie

Wanneer je echt geen tijd hebt maar toch smakelijk gezond (vegan) wilt eten.

snel meenemen vegan vegetarisch
Ovenschotel met spruitjes, zoete aardappel en walnoten
Ovenschotel met spruitjes, zoete aardappel en walnoten

Met een pittige mosterddressing en het zoetje van cranberry's.

vegan vegetarisch makkelijk ovenschotel
Hallo, leuk dat je er bent!

Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.