Linzensalade met blauwe bes, tomaat, basilicum en pistache

Linzensalade met blauwe bes, tomaat, basilicum en pistache

Een kleurenexplosie op je bord & een smaakexplosie in je mond!

Portie

  • 2 personen

Bereidingstijd

  • 1 uur
  • waarvan 45 min. wachten

Benodigdheden

  • ovenschaal

Ingrediënten

  • 300 g snoepgroente tomatenmix
  • 3/4 komkommer
  • 2 tl suiker
  • 4 el traditionele olijfolie
  • 4 takjes verse tijm
  • 310 g bruine linzen in blik
  • 15 g verse basilicum
  • 150 g blauwe bessen
  • 4 el balsamicoazijn
  • 4 tl dijonmosterd
  • 30 g ongezouten pistachenoten

Voedingswaarden

Eenvoudige maar heerlijke salade. En wat ziet hij er mooi uit he? Bevat alles wat je graag wil in een plantaardige maaltijd. Peulvruchten, noten en veel groenten. Makkelijk mee te nemen en doet het goed op feestjes!


Spoel de linzen af met koud water en laat uitlekken in een zeef of vergiet.

Verwarm de oven voor op 150 °C. Vet de ovenschaal in. Halveer de tomaten en leg ze met de snijkant naar boven in de ovenschaal. Zodat ze met de binnenkant (de zaadjes) omhoog liggen.  

Bestrooi met een klein beetje suiker. Besprenkel met de olie. Als je een kwastje hebt kun je de olie ook met het kwastje aanbrengen. Leg de takjes tijm tussen de tomaten. Bak ca. 45 min. in de oven. 

Snijd ondertussen de komkommer in blokjes. Scheur de blaadjes basilicum in stukjes. Doe de linzen, het basilicum en de blauwe bessen in een kom en schep voorzichtig om. Pel de pistachenoten en houd nog even apart. 

Neem de tomaten uit de oven en verwijder de tijm. Laat het geheel heel even afkoelen.  

Klop de balsamicoazijn en de mosterd tot een dressing. Schep de tomaten en dressing voorzichtig door de linzensalade. Bestrooi met de pistache noten.

Eet smakelijk! 


Meer recepten met tag

vegan meenemen vegetarisch

Bekijk ook...

Vegan eiersalade van TRAI VEGAN
Vegan eiersalade van TRAI VEGAN

Deze vegan eiersalade is de bom. Alleen met plantjes!

vegan
Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper
Sinaasappel kurkuma smoothie met gember en zwarte peper

Deze smoothies is niet voor beginners. De gember en kurkuma maken dit een spannend drankje!

vegan
Mexicaanse salade met mango-limoendressing
Mexicaanse salade met mango-limoendressing

Heerlijke salade met zwarte bonen, mango, paprika en een frisse dressing van mango en limoen.

vegan
Hallo, leuk dat je er bent!

Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.