Inmiddels kan bij ons in het keukenkastje een zak chips liggen, zélfs geopend. Maar ook ik heb hiervoor mijn brein moeten trainen (en natuurlijk gaat het niet ALTIJD goed). Ik ben daarin niet anders dan jij. Ook ik voel drang en zin in iets lekkers.

Opmerkzaamheid trainen

Tijdens de consulten trainen jouw brein om o.a. vaker uit de automatische piloot te komen. Om vaker te bewust te kunnen kiezen voor wat jij ECHT belangrijk vindt. Als mens zitten we gemiddeld 97% van de tijd op de automatische piloot. We trainen daarom je opmerkzaamheid. Zodat je vaker een keuzemoment gaat ervaren, waarin je anders kunt gaan kiezen.

Andere vaardigheden die we trainen:

Naast opmerkzaamheid leer je nog 5 andere vaardigheden. Zoals:

1. Benoemen: Het woorden geven gedachten, gevoelens en sensaties.
2. Ruimte maken: De vaardigheid om negatieve ervaringen te bevestigen voor wat ze zijn, zonder er de strijd mee aan te gaan of controle erover te krijgen. Om jezelf los te zien van deze vervelende ervaring.
3. Verbinden: Duidelijk krijgen & verbinden met wat belangrijk is en hier vaker naar handelen.
4. Richting kiezen: Handelen richting wie en wat je belangrijk vindt en dit te blijven doen, zelfs in de aanwezigheid van negatieve of niet fijne gedachten en gevoelens.
5. Belonen: De vaardigheid om jezelf te belonen voor het feit dat je aan het opmerken bent. Waardoor je nog opmerkzamer wordt en nog vaker uit de automatische piloot kunt stappen en actief kunt kiezen.