Verandering van je eetgedrag start bij zelfwaardering

1. Je gelooft dat je het waard bent

Als je jezelf waardeert, geloof je dat je het verdient om goed voor jezelf te zorgen. Dat maakt het makkelijker om gezonde keuzes te maken:

“Ik wil beter eten, niet omdat ik niet blij ben met hoe ik eruit zie, maar omdat ik mezelf genoeg respecteer om goed voor mijn lichaam te zorgen.”

2. Minder zelfkritiek = meer ruimte om te groeien

Mensen met lage zelfwaardering zijn vaak enorm hard voor zichzelf bij een misstap:

“Zie je wel, ik kan dit toch niet, ik kan er maar beter mee kappen”

Met zelfwaardering zie je een terugval als een leermoment, niet als falen.

3. Positieve motivatie werkt beter dan negatieve druk

Verandering vanuit zelfliefde werkt intrinsiek (van binnenuit), terwijl verandering vanuit schaamte of zelfafwijzing vaak tijdelijk en stressvol is.

Je verandert dan omdat je beter voor jezelf wilt zorgen, niet omdat je jezelf straft.

4. Zelfwaardering vergroot veerkracht

Het pad naar gedragsverandering is nooit perfect. Zelfwaardering zorgt ervoor dat je terug kunt veren na tegenslagen in plaats van op te geven.

Samengevat:

Zelfwaardering is de basis van gedragsverandering.

En zelfwaardering is precies datgene wat we als eerste gaan trainen met de ACT cursus Je Moet Niks!

Wist je dat de cursus vergoed kan worden door je werkgever? Plan hier een gratis kennismaking in. Of lees hier meer over de ACT cursus Je Moet Niks.