Plant Points Scorelijst
De belangrijkste voorspeller van een gezond darmmicrobioom is de diversiteit aan plantjes die er wordt gegeten.
De belangrijkste voorspeller van een gezond darmmicrobioom is de diversiteit aan plantjes die er wordt gegeten.
Download de lijst hier en begin vandaag nog met tellen!
De belangrijkste factor voor darmgezondheid, is hoeveel verschillende soorten groenten, fruit, granen, noten, zaden en peulvruchten er worden gegeten. Groenten, fruit, volkoren granen, bonen en noten leveren namelijk veel vezels.
Deze vezels zijn vormen voeding voor je darmmicrobioom. Het is hun brandstof! Je darmmicrobioom werkt graag voor je. Het wil je beschermen. Het staat centraal in je gezondheid en heeft een grote rol in je immuunsysteem, hormoonbalans, stofwisseling en humeur. Je moet het alleen wel goed verzorgen! Onze voeding is hun voeding, hap voor hap. Eet daarom zoveel mogelijk onbewerkt plantaardig en zorg daarbij voor voldoende variatie. Eet alle kleuren van de regenboog! Dan maak je je darmmicrobioom sterker! Als bedankje zal je darmmicrobioom ook nog korte keten vetzuren aanmaken, die enorm ontstekingsremmend werken.
Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen?
Plan zelf een gratis, eerste afspraak via de knop 'Maak een afspraak'. Hopelijk spreken we elkaar snel!
Diëtistenpraktijk Silla is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waarderingDiëtistenpraktijk Silla is lid van:
