Waarom kan ik niet 1 blokje chocolade nemen.. waarom MOET die reep op?

Telkens toch weer even naar het kastje... 

Ik wilde juist wel die reep of zak chips in huis kunnen hebben

Niet in huis halen voelde toen als een oplossing, maar dat is het natuurlijk niet. Het is gewoon het probleem uit de weg gaan. Ik wilde juist wel die reep in huis kunnen hebben zonder dat het meteen op moet.

Acceptance and Commitment Training 

Door het trainen van mijn brein met Acceptance and Commitment Training (ACT) kan ik nu:

• Checken wat er in mijn binnenwereld speelt. Waarom wil ik dit? Wat is de functie van het snaaien? Is het trek? Is het de gedachte 'het moet op' of is het bijvoorbeeld onrust of moeheid?
• Kan nu vaker uit de automatische piloot stappen en opmerken dat ik wéér naar het kastje ga.
• En kan ik mijzelf de vraag stellen of dit me verder of juist dichterbij brengt bij het leven wat ik wil leiden. Is dit hoe ik voor mezelf wil zorgen?

En dan kan ik opnieuw een keuze maken..

Klinkt heel simpel, maar vergt wel training.

Lukken eetschema's en eetlijstjes niet voor de lange termijn?

Heb jij al veel eetschema's uitgeprobeerd maar loopt het telkens stuk? Lukt het jou niet op de lange termijn om goed voor jezelf te zorgen qua eten en leefstijl? Wil jij graag werken aan je relatie met eten?

Ik help je graag verder met ACT! Samen trainen we jouw brein! Geen lijstjes volgen.. maar je gedrag veranderen op een duurzame manier!

Sinds januari 2024 bied ik ook de cursus Je Moet Niks aan! Met deze ACT en leefstijl cursus word je mentaal en fysiek fit. Je leert vaardigheden waar je heel je leven wat aan hebt (in tegenstelling tot eetschema's die vaak maar tijdelijk werken).

Klik hier om een afspraak in te plannen.