Chocolade havermout met aardbeien
- Portie
- 2 porties
- Tijd
- 20 minuten
- Benodigdheden
- blender of keukenmachine
Ingrediënten
- 5 dadels zonder pit
- 80 g havermout
- 1 ½ eetlepel cacao poeder
- 1/2 tl kaneel
- 500 ml sojamelk ongezoet
- 1 eetlepel chia zaad
- 2 handjes aardbeien
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
Weer eens wat anders dan je normale havermout. De dadels maken de havermout licht zoet en door de chiazaadjes heb je ook direct wat omega 3 binnen. Ik hoor graag wat je ervan vindt! Recept is voor 2 porties.
Doe de helft van de sojamelk met de dadels in een blender. Blend het helemaal fijn.
Doe dan de inhoud van de blender in een pannetje, doe de andere helft van de melk erbij, en alle andere ingrediënten behalve de aardbeien.
Breng aan de kook. Kook op een laag vuur ongeveer 10-15 minuten door. Roer regelmatig.
Als het vocht goed is opgenomen kun je de chocolade havermout in een glas doen. Garneer met de aardbeien.
Eet smakelijk!
Doe de dadels en de helft van de sojamelk in de blender.
Doe dan alle ingrediënten in de pan, behalve de aardbeien. Kook op laag vuur.
Roer goed door, totdat je de juiste consistentie hebt. Serveer in leuke glaasjes met de aardbeien!
Hallo , leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.