Rond pofferig gezicht een signaal van teveel cortisol?

Heb je het al voorbij zien komen? 

• Teveel Buikvet? Dat ligt aan je cortisol.
• Rond pofferig gezicht? Cortisol.
• Niet afvallen? Cortisol.
• Moe? Cortisol.
• Trek in chocolade? Cortisol.

Maar zo simpel werkt je lichaam niet.

Cortisol is een belangrijk hormoon

Het helpt je lichaam energie vrij te maken, regelt je immuunsysteem (en dus ook het reguleren van ontstekingen), bloeddruk en slaap- waakritme. Cortisol is dus niet je vijand maar een belangrijk hormoon. 

Cortisol is dus géén "slecht stresshormoon". Je hebt het juist nodig om:

• wakker te worden
• je bloedsuiker op peil te houden
• ontstekingen te reguleren
• te kunnen reageren op stress

Maar.. Hoewel cortisol essentieel is om goed de dag door te komen. Maar hoewel normale kortdurende pieken van cortisol niet ontstekingen veroorzaken in je lichaam (in tegenstelling zelfs, ze hebben een ontstekingsremmende werking), wil je wel een balans in je cortisol. 

Wanneer er problemen ontstaan

Problemen ontstaan wanneer de prikkels om cortisol aan te maken in je lichaam, niet meer stoppen. Dat kan zo zijn bij teveel stress en spanning. Of slecht slapen. Als je je heel veel zorgen maakt en aan het piekeren bent. Dan verliest cortisol zijn vermogen om ontstekingen te kunnen blussen. Het gaat om balans in je leven. Ook ruimte geven aan ontspanning, slaap en jezelf los kunnen maken van piekeren bijvoorbeeld. 

Supplementen, poeders en druppels voor een lager cortisol

En ja, op social media krijgt cortisol heel vaak de schuld van allerlei symptomen. En dan worden er supplementen, druppels of poeders aangeboden als oplossing. Vaak zonder goede wetenschappelijke onderbouwing. Maar wel met een verdienmodel erachter. En zoals bij veel voorkomende klachten geldt: het lichaam is complexer dan één hormoon.

Conclusie

Cortisol is niet de vijand, maar een essentieel hormoon. De hype rond “cortisol verlagen” doen geen recht aan de complexe fysiologie. 

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen? Niet voor even maar voor heel het leven? Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven? Samen kijken we verder dan lijstjes en schema's! Plan hier een gratis kennismaking in!