Diabetes en een keto of koolhydraat-arm dieet
Je kunt diabetes voorkomen of terugdraaien wanneer je een leefstijl aanneemt waarbij je een gezond gewicht krijgt.
11 juli 2022
Fruit, suiker en diabetes
Moet je opletten met fruit en onbewerkte koolhydraten verminderen?
17 juni 2022
'Ik heb geen motivatie om af te vallen, ik moet ook gewoon harder m'n best doen'
Waarom het vaak anders in elkaar steekt..
7 juni 2022
Wat is diabetes?
En wat is insuline resistentie? Eenvoudig uitgelegd zodat je weet wat je kunt doen.
31 mei 2022
Mythes rondom afvallen
Hard voor jezelf zijn en je verlangen naar eten ontkennen om af te vallen? Zeker niet!
30 mei 2022
NIEUW ONDERZOEK: Pure chocolade en humeur + darmgezondheid
Eind 2021 kwam er een onderzoek uit over het effect van pure chocolade
25 mei 2022
Gezond gewicht bereiken - waarom een plantaardig voedingspatroon helpt!
Verzadigd zijn en toch gewicht verliezen of op gewicht blijven.
20 mei 2022
Ontstekingen tegengaan, over kurkuma en zwarte peper
Kurkuma kan helpen bij o.a. reuma, Colitis ulcerosa, ziekte van Crohn, artrose etc. Peper geeft het nog een extra boost!
4 mei 2022
Dierlijk eiwit vs plantaardig eiwit bij het voorkomen van o.a. spierverlies, conditie, ziekten en vermoeidheid bij vrouwen van 60+
Liever dierlijk of plantaardig eiwit?
28 april 2022
Mensen die MINDER dierlijke producten eten en MEER plantaardig eten hebben een lager BMI
De resultaten uit 6 cohorten met gegevens van honderdduizenden mensen zijn consistent
7 april 2022
Broccolikiemen, linzenkiemen, kikkererwtenkiemen, mungkiemen...
11 redenen waarom het een goed idee is om te kiemen!
31 maart 2022
Zijn plantaardige eiwitten niet compleet?
Missen plantaardige eiwitten bepaalde aminozuren?
21 maart 2022
Ik hou gewoon niet van mijn lichaam, het is lelijk!
Woorden die ik regelmatig hoor in mijn praktijk. Wat dat te maken heeft met een vieze bril? Lees het hier!
16 maart 2022
Is een vegan, vegetarisch of plantaardig voedingspatroon veilig voor kinderen?
Gelden de gezondheidsvoordelen voor volwassenen ook voor kinderen?
28 februari 2022
Minder risico op kanker wanneer je GEEN vlees eet
Een groot onderzoek met ongeveer 500.000 deelnemers liet dit zien.
26 februari 2022
Hoe je darmen centraal staan in je gezondheid
Het draait allemaal om de darmbacteriën
25 februari 2022
Vegan burger of hamburger van vlees? Wat verzadigd beter?
In een onderzoek aten 60 mannen zowel een vlees- als een vegan hamburger.
31 januari 2022
Dierlijke eiwitten bij de ziekte van Parkinson
Parkinson is een ziekte waarbij bepaalde dopamine producerende zenuwcellen afsterven. Hoe kun je de dopamine niveau's toch een boost geven?
26 januari 2022
Denk aan voldoende vitamine B12!
Een B12 tekort komt niet alleen maar voor bij mensen die vegan eten.
24 januari 2022
Een voornamelijk plantaardig dieet bij colitis ulcerosa
Wat gebeurt er als je mensen met colitis op een voornamelijk plantaardig dieet zet?
21 januari 2022
Je darmflora heeft invloed op hoe je je voelt!
En met eten kun je je darmflora veranderen.. Hoe? Ik leg het uit!
19 januari 2022
Zuivel en de ziekte van Parkinson
De ziekte van Parkinson is de snelst groeiende hersenziekte in de wereld. Het blijkt we door gebruik van melkproducten een hoger risico hebben op de ziekte van Parkinson.
18 januari 2022
Je darmgezondheid verbeteren met iets anders dan voeding?
Recent onderzoek gaf nieuwe inzichten!
13 januari 2022
Welke rol speelt voeding bij Parkinson?
Bij 10 -15% van de Parkinsonpatiënten zit Parkinson in de genen. Bij 85% tot 90% van de patiënten spelen omgevingsfactoren een grote rol.
3 januari 2022
Zijn plantaardige oliën gezond?
Oliën zoals olijfolie en lijnzaadolie hebben een gezondheidsimago. Maar is het ook echt de gezondste optie?
28 december 2021
Waarom ik ACT gebruik in mijn consulten
Soms zitten je gedachten of je gevoel in de weg om gezonder te leven..
23 november 2021
Vers of bevroren fruit? Wat is gezonder?
Versschap of vriezer? Waar kun je je fruit het beste vandaan halen?
19 november 2021
Waarom kurkuma veelbelovend is bij reuma!
Kurkuma heeft een krachtige ontstekingsremmende werking zonder bijwerkingen.
21 oktober 2021
Wat is beter? Een blender of een slow juicer?
Waar krijg je een meer verzadigd gevoel van? En wat is gezonder?
14 oktober 2021
Zijn plantaardige eiwitten slechter verteerbaar?
En heb je daardoor meer eiwit nodig als je vegetarisch of veganistisch eet?
20 augustus 2021
Waarom je elke dag lijnzaad zou moeten eten
8 redenen om het elke dag in je maaltijden toe te voegen.
16 augustus 2021
Afvallen met een koolhydraatarm dieet of een plantaardig dieet?
Met welk dieet krijg je minder calorieën binnen maar wel een lekker verzadigd gevoel? (en val je dus makkelijker af)
6 augustus 2021
Is melk gezond? En krijg je voldoende calcium binnen zonder melk?
Op een veel gezondere manier calcium binnenkrijgen zónder zuivel? En welke verbanden er zijn tussen zuivel en ziekten (en acné)?
21 mei 2021
Voeding bij ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en een prikkelbare darm
Ontstekingen voorkomen, wat kun je beter wel en niet eten? NIEUW ONDERZOEK
21 april 2021
Kan voeding helpen bij PCOS?
Wat is PCOS en kan je dieet een positieve invloed hebben?
16 april 2021
De relatie tussen het darmmicrobioom en ziekten
Heel veel ziekten staan in verband met een darmmicrobioom wat uit balans is. Zie hier een overzicht.
9 april 2021
Is matcha thee gezond?
Het groene poedertje wordt steeds populairder. Maar is het ook gezond?
26 maart 2021
Hoe je verstand nog steeds werkt als die van een holbewoner
En wat heeft dat te maken met emotie-eten?
25 maart 2021
Afvallen? Vergeet calorieën tellen. Focus je op vezels!
Waarom vezels je verder gaan helpen bij gewicht verliezen? Lees het hier!
23 maart 2021
Waarom je fruit met beschadigingen of korstjes zou moeten kopen
Als jij appels koopt, ga je dan voor de pérfecte zonder korstje? Waarom dat minder gezond is lees je hier!
18 maart 2021
Zijn vleesvervangers gezond?
Kun je beter écht vlees nemen i.p.v. een vleesvervanger?
16 februari 2021
Ben ik dik?
Deze vraag krijg ik vaak. Je zal van mij geen antwoord krijgen. Lees hier waarom.
9 februari 2021
Het darmmicrobioom en de gevolgen van COVID-19
Onlangs kwam er een onderzoek uit die het verband legde tussen corona en het darmmicrobioom. Wat kun je zelf doen?
18 januari 2021
Interview door Groene Dromers
De Groene Dromers willen de wereld graag mooier & groener maken. En ik ook!
8 januari 2021
Waarom helpt een plantaardige of vegan voeding bij reumatoïde artritis?
Een uitgebalanceerde plantaardige voeding kan bij reuma veel betekenen.
8 december 2020
6 dingen die schadelijk zijn voor je darmen (DEEL 2)
Je darmen vervullen een centrale functie in je gezondheid, hoe houd je deze gezond?
3 december 2020
Interview Priscilla afgenomen door Hey Groentje
Daniëlle interviewde mij, en stelde mij een aantal interessante vragen.
23 november 2020
Bevat plantaardige voeding voldoende essentiële aminozuren?
Duidelijke uitleg en een aantal dagmenu's
21 november 2020
Plantaardige voeding en hart- en vaatziekten
Flinke verbeteringen met plantaardige voeding
2 november 2020
Buikkrampen en winderigheid bij het eten van peulvruchten
Waar komt dat nou door? En hoe kom je er vanaf?
8 oktober 2020
6 dingen die schadelijk zijn voor je darmen (DEEL 1)
Je darmen vervullen een centrale functie in je gezondheid, hoe houd je deze gezond?
1 oktober 2020
Is soja gezond? Onderbouwd met onderzoek!
Soja.. zoveel gezegd en zoveel over geschreven. Er heersen nogal wat mythes over dit boontje.
30 september 2020
10 redenen waarom je ongewenst in gewicht kunt aankomen
Gewoon minder eten en meer bewegen, dan val je wel af... Dat is écht te simpel gezegd!
25 september 2020
Wat is het “Low-Fat Whole Foods Plant-based” dieet en wat kan het voor je gezondheid doen?
Zou je gewicht willen verliezen? Zou je je fitter willen voelen? Misschien is dit dan wat voor jou.
7 augustus 2020
Dierlijke eiwitten of plantaardige eiwitten?
Wat is nou beter voor je gezondheid? Wat zeggen de onderzoeken?
22 juli 2020
Nieuwe gewoonten ontwikkelen of oude gewoonten weer oppakken? Stel doelen met de 'Habit Tracker'
Wil je graag gezonde gewoonten ontwikkelen? Stel doelen!
20 mei 2020
Elke dag op de weegschaal staan? Een goed idee?
12 februari 2020
6 voordelen voor je gezondheid wanneer je vegetarisch eet
Naast voordelen voor het milieu en de dieren, ook voordelen voor je gezondheid
6 februari 2020
Waarom diëten niet werken als je wilt afvallen
Wees gerust, als je bij mij komt met als doel gewichtsverlies, ik schrijf je geen streng dieet voor.
7 januari 2020
Wat is het FODMAP dieet?
Het FODMAP dieet zorgt bij meer dan 75% van de mensen met PDS voor een vermindering van klachten en verbetering van de ontlasting.
19 december 2019
Waarom voedingsadvies van een diëtist?
De onduidelijkheid over voeding lijkt groter dan ooit. Hoe weet je dat de diëtist wel weet waar hij of zij het over heeft?
6 oktober 2019
Emotie eten: Waarom doe ik het, en wat kan ik eraan doen?
We eten niet altijd omdat we honger of trek hebben. Het komt ook voor dat we eten uit ‘emotie’. Wat kun je eraan doen?
6 oktober 2019
Hoe krijg ik voldoende B12 binnen?
Wanneer je plantaardig/vegan of vegetarisch eet
26 september 2019
5 tips bij een moeilijke stoelgang
Heb je geen fijne stoelgang en last van obstipatie? 5 tips voor een soepele stoelgang.
12 september 2019
Hoe kan het dat ik vaak trek heb in zoet na de maaltijd?
De zoete verleiding na het eten.
20 augustus 2019
Val je meer af door te sporten op lege maag?
Verband je meer als je zonder ontbijt een rondje gaat sporten?
28 juni 2019
Hoe kan het dat je aankomt van stress?
Een aantal weken superdruk op het werk en voordat je het weet vliegen de kilo's eraan. Hoe komt dat?
4 juni 2019
Kun je genezen van Diabetes Type 2?
Is het mogelijk om je levensstijl zo aan te passen zodat diabetes omkeerbaar wordt?
23 mei 2019
Waarom zijn bessen en aardbeien zo gezond voor je hersenen?
Elke dag aardbeien of bessen kan je hersenpan beschermen.
22 mei 2019
4 tekenen dat je te weinig eet om af te kunnen vallen
Klinkt gek maar als je té weinig eet, wordt het lastiger om af te vallen.
25 april 2019
Herken échte honger
Welke soorten honger zijn er en hoe kun je 'echte' honger herkennen?
24 april 2019
Hoe weersta ik de lekkere dingen in mijn keukenkastje of op het werk?
Wat handvaten zodat je een tactiek voor jezelf uit kunt vinden..
28 maart 2019
5 veelgemaakte fouten bij het afvallen
Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, op nummer 1: te weinig eten..
14 maart 2019
Kun je sneller afvallen met kokosolie?
Kokosvet wordt op een andere manier opgenomen in het lichaam. Helpt dat bij afvallen?
3 maart 2019
Hoe om te gaan met verleidingen op feestjes en partijen
Je bent bezig met gezonder eten & bewegen, maar dan die verjaardag..
22 januari 2019
Wat is een lactose-intolerantie?
De één heeft al klachten bij een spoortje lactose en de ander kan nog gewoon een bakje yoghurt eten. Maar wat is een lactose-intolerantie nou eigenlijk?
7 januari 2019
Gewichtstoename tijdens de overgang, hoe komt het?
Veel vrouwen die in de overgang komen in gewicht aan, vooral rond de middel.. Hoe kan dat?
14 december 2018
Hoe krijg ik voldoende essentiële vetzuren zoals omega 3 binnen als vegan?
Is een supplement nodig of red ik het ook wel met lijnzaad?
5 december 2018
Is fruit eten ongezond?
Is het echt zo? Snoep gezond eet een appel? Of kun je net zo goed een Kit Kat eten?
1 oktober 2018
Hoe krijg ik voldoende eiwitten binnen als ik vegan eet?
Bevatten planten dan ook eiwitten? Maar zijn die dan wel van voldoende kwaliteit?
21 september 2018