Mythes rondom afvallen:

- Je moet eerst een positieve houding hebben, voordat je kunt starten met afvallen
- Je moet hard voor jezelf zijn om doelen te kunnen halen
- De sleutel tot succes bij afvallen is dat je bepaalde dingen niet mag eten en dat je nooit meer de dingen kunt eten waarvan je houdt
- De belangrijkste reden van het niet volhouden, is een gebrek aan motivatie of discipline
- Om succesvol gewicht te verliezen, moet je af van je drang naar lekker eten

• Bij mij in de praktijk zal je nooit moeten horen dat je je verlangen naar eten moet ontkennen.
• Ik zal nooit de opmerking maken dat er iets mis met je is.
• Ik zal niet zeggen dat je harder voor jezelf moet zijn om te kunnen slagen.
• En nee, ik ga ook niet zeggen dat je positief moet gaan denken om goede resultaten te kunnen halen.

Wat ik wel doe?

We gaan SAMEN aan de slag om ervoor te zorgen dat jij ervoor gaat kiezen wat je belangrijk vindt ZELFS als je negatieve gedachten of emoties ervaart, smacht naar een vette/zoete bek of een gebrek aan motivatie hebt.

Als dat irritante brein tegen je praat en afstraffende, vervelende, zeurende gedachten maakt die je sturen naar iets wat je eigenlijk diep van binnen niet wilt:

'Maandag begin ik wel weer'
'Ja, maar nu heb ik het echt verdiend'
'Ben zo moe'
'Het is nu toch al verpest'
'Wat ben je toch een zwakkeling'
'Het gaat je toch nooit lukken'

Hoe? Dat doen we met Acceptance en Commitment Training. Waarin je leert om te accepteren wat je niet kunt veranderen (zoals een gedachten spuwend brein) en jezelf te committen aan dingen die voor jou belangrijk zijn!

Weten hoe je je gewoontes blijvend kunt veranderen? Ben je niet op zoek naar een quick fix maar een duurzame en blijvende gedragsverandering die je ook kunt aanhouden tijdens moeilijke momenten? Ik help je graag verder met een voedingsadvies + coaching op maat! Maak snel een afspraak (vergoed door de zorgverzekeraar).