Op vakantie met Ceska en smetvrees

Dan komt 'smetje' om de hoek kijken... (zo heb ik haar genoemd).

Dan mogen bepaalde dingen elkaar niet aanraken, heb ik moeite om te eten in restaurants omdat ik het gewoon zo vies vindt (bijvoorbeeld van die plastic stoelen die vies zijn van het aanraken of bestek wat vies is) en ben ik eigenlijk gewoon continue bezig met het zorgen dat dingen zo 'schoon' mogelijk blijven.

Veel tijd en energie...

Dit kost mega veel tijd en energie. En natuurlijk kan ik dan minder om me heen kijken en genieten.. Absoluut niet plezier verhogend, in tegendeel.

Het lukte me nu veel vaker om het op te merken dat 'smetje' er was. En dat ik niet perse met 'smetje' mee hoefde te gaan in haar verhaal. Het lukte me vaker om te 'Ja- en' en.

'Ja, ik vind het restaurant er vies uitzien én ik ga nu wel gewoon eten'

'Ja ik vind het kussen vies én ik ga nu wel met mijn hoofd erop liggen dan rust ik beter uit'

'Ja ik vind het vies én ik ga nu toch in deze muffe gehuurde slaapzak liggen'

'Ja ik vind het goor én ik ga nu toch deze leuning vastpakken'

Smetje mocht er zijn, zonder dat ik er de strijd mee aanging. Waardoor ik veel minder tijd en energie kwijt was aan Smetje en veel meer kon genieten van het moment.

Wat dat te maken heeft met leefstijl en/of voeding?

Je zal wel denken, wat heeft dit suffe verhaal nou te maken met voeding of leefstijl? Nou.. hoe vaak maakt jouw hoofd gedachten waar je eigenlijk niet naar wil luisteren? Qua eten bijvoorbeeld?:

'O dat is wel lekker'
'Nee, dat mag ik niet eten'
'Dat moet ik eten'
'Ik heb zo'n trek in zoet dus...',
'Ik ga dat niet eten want dan...'
'Dit heb ik verdiend'

Samen gaan we aan de slag met ACT zodat jij kunt gaan kiezen naar welke gedachten je WEL luistert en naar welke NIET. Zodat je vast kunt houden aan wat jij echt wilt. Duurzame gedragsverandering is waar we voor gaan.

Zie jij het ook zitten om samen met mij aan de slag te gaan? Neem dan contact met me op!