Groene smoothie van kokoswater, spinazie, boerenkool, banaan
- Portie
- 5 grote glazen
- Tijd
- 10 min.
- Benodigdheden
- Blender
Ingrediënten
- 225 g spinazie
- 480 g kokoswater ongezoet
- 1 sinaasappel goed geschild
- 165 g mango
- 1 banaan
- 4 klontjes/85 g boerenkool uit de vriezer
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
Al een tijdje probeer ik allerlei smoothies uit. Mijn doel is vooral wat meer groente binnenkrijgen. Dit is echt een favoriet! De kokoswater maakt het zo lekker en tropisch! Je moet het echt eens proberen!
Hoe je het moet maken? Erg simpel. Gooi de ingrediënten gewoon bij elkaar in een keukenmachine of blender. Vervolgens kun je 5 grote glazen vullen! Het restant kun je een dag afgesloten in de koelkast bewaren. Voedingswaarden per glas.
Bekijk ook...
Couscous met spitskool, mangochutney en falafel
Binnen een kwartier op tafel, voor de dagen wanneer je echt geen zin hebt om te koken, maar wel 'normaal' wil eten.
Rijstsalade met veldsla, avocado, radijs, edamame, komkommer en pistache
Met een dressing van wasabi en sojasaus. Makkelijk & snel.
Soep met gevulde pastaschelpen, tomaten, champignons en linzen
Comfort food, heerlijk smakelijk en toch snel klaar.
Hallo, leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.
