Smoothie met frambozen, blauwe bessen en bloemkool
- Portie
- 2 porties ( 2 kleine glazen)
- Tijd
- 5 min.
- Benodigdheden
- Blender
Ingrediënten
- 65 g bevroren frambozen
- 160 g bevroren blauwe bessen
- 115 g bloemkool rauw
- 2 el amandelboter
- 1 dadel
- 360 ml plantenmelk verrijkt (ik gebruikte havermelk)
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
Super makkelijke manier om wat meer groenten en fruit binnen te krijgen. De smoothie! Deze paarse smoothie zit boordevol anti-oxidanten door het rode fruit. Goed voor o.a. je hersenen. Wil je aankomen in gewicht, dan kan deze smoothie ook zeker helpen! Wil je afvallen of op gewicht blijven? Laat dan de amandelboter weg.
Doe alle ingrediënten in de blender en blend tot de juiste consistentie. Wanneer het te dik is voeg nog wat plantaardige melk of water toe.
Bekijk ook...
Goji-dadel ontbijt balletjes met zonnebloempitten en walnoten
Voedzaam ontbijt & o.a. goed voor je ogen!
Calciumrijke groene smoothie met boerenkool en chiazaad
Met een klein glas heb je als volwassene ongeveer een derde van je ADH aan calcium binnen!
Bloemkool ovenschotel met een krokant laagje, kidneybonen en mais
Snel klaar, plantaardig en eiwitrijk!
Hallo, leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.
