Chocoladespread met kikkererwten
- Portie
- ongeveer 20 porties
- Tijd
- 20 min.
- Benodigdheden
- Keukenmachine
Ingrediënten
- 65 g dadels zonder pit
- 50 g pindakaas
- 6 el havermelk
- 4 el cacaopoeder
- 240 g kikkererwten gekookt (of uit blik)
- 1 el ahornsiroop
Voedingswaarden
Mis je hier iets? Hou mijn Instagram in de gaten voor binnenkort meer info!
Easy peasy. Deze spread met kikkererwten en chocolade. Je kunt hem zeker een week bewaren in de koelkast. Maar voor die tijd is hij vast al leeg!
Het liefst kook ik de kikkererwten zelf omdat dat gewoon het lekkerst is!
Doe alle ingrediënten in een keukenmachine. En pureer tot de spread de gewenste consistentie heeft. Als het te dik is kun je nog wat melk toevoegen. Serveer met plakjes banaan of blauwe bessen. Of met frambozen en kokos!
Bekijk ook...
Wraps gevuld met witte bonen, avocado en spinazie
Wanneer je echt geen tijd hebt maar toch smakelijk gezond (vegan) wilt eten.
Champignons in tomatenroomsaus met snijbonen
Razendsnel een plantaardige maaltijd op tafel!
Thaise curry met bloemkool, broccoli, sperziebonen en pittige tofublokjes
Snel en heerlijk (vegan)
Hallo, leuk dat je er bent!
Mijn naam is Priscilla Weterings en als erkend diëtist geef ik jou graag voedingsadvies. Voor een gezondere leefstijl of bij ziekte en/of klachten. Mijn specialismen zijn plantaardige voeding en emotie-eten.
Het is mogelijk om vrijblijvend een eerste afspraak te maken!
Je vindt mijn praktijk in het Westland bij logopedie praktijk Peter Helderop bij Basisschool de Zeester in Monster. Online consulten ook mogelijk. Vergoed door zorgverzekeraars.
