Het Plants for Joints leefstijlprogramma

In 2023 werden de resultaten van het ‘Plants for Joints’ onderzoek gepubliceerd. Deelnemers met reumatoïde artritis & artrose volgden 4 maanden een leefstijlprogramma met hierin:

• Plantaardige voeding
• Meer bewegen
• én slaap- en stressmanagement

Resultaten van het Plants for Joints onderzoek

De deelnemers met reumatoïde artritis hadden na het programma van 4 maanden:

• Verbetering van reuma klachten.
• Afname van pijn, gezwollen en gevoelige gewrichten en ontsteking.
• Verbetering van de gewrichtsfunctie.
• Vermindering van het risico op hart- en vaatziekten.
• Verbetering bloedsuikerwaarden.

Daarnaast was er bij de Plants for Joints groep in vergelijking met de controle groepen:

Méér verlies van gewicht (bij de groep met artrose meer dan 6 kg), vetmassa en buikomvang.

Verbetering van bloedwaarden voor bloedsuiker en cholesterol.

1-year follow-up - resultaten na 1 jaar

En... alle deelnemers werden na afloop van het onderzoek een jaar lang gevolgd, oftewel een 1 year follow-up!

De resultaten na 1 jaar? 

• De ziekteactiviteit en klachten bleven significant verbeterd.
• Afname van medicatie, waarbij 50% van de mensen met reuma in staat was om medicatie te verminderen of te stoppen (gemiddeld kon de dosering met 62% verlaagd worden).
• Deelnemers bleven het leefstijlprogramma goed volhouden.
• Hoe beter de deelnemers het programma bleven volhouden, hoe beter de resultaten qua ziekteactiviteit en klachten.
• Maar.. zelfs degenen die het leefstijlprogramma minder strikt aanhielden hadden significante verbeteringen in ziekteactiviteit en klachten.

Het laatste punt laat zien dat elke stap naar een gezondere leefstijl bij artrose en reuma telt! 

2-year follow-up - resultaten na 2 jaar

En nu zijn de resultaten na 2 jaar deelnemen er. 

Twee jaar na het onderzoek bleven deelnemers reuma & artrose verbeteringen vertonen in:

• Ziekteactiviteit
• Pijn en stijfheid
• Lichamelijk functioneren
• Medicijngebruik

En niet onbelangrijk... de deelnemers bleven het leefstijlprogramma Plants for Joints volhouden!

Wil je een persoonlijk voedingsadvies bij reuma of artrose? Ik help je graag verder!
Wil je wat meer informatie lezen over dit onderwerp? Én naar de ervaringen luisteren van mensen die met reuma of artrose zijn overgestapt op een plantaardig dieet? Check dan vooral http://www.plantsforhealth.nl/

Bij reuma en artrose is elk stapje naar meer plantaardig mooi meegenomen! En daarnaast is er ook nog winst voor dierenwelzijn en klimaat. Win-win-win situatie dus!

Bron:

• Walrabenstein, W., Wagenaar, C. A., van der Leeden, M., Turkstra, F., Twisk, J. W. R., Boers, M., van Middendorp, H., Weijs, P. J. M., & van Schaardenburg, D. (2023). A multidisciplinary lifestyle program for rheumatoid arthritis: the 'Plants for Joints' randomized controlled trial. Rheumatology (Oxford, England), 62(8), 2683–2691. https://doi.org/10.1093/rheumatology/keac693
• Walrabenstein, W., Wagenaar, C. A., van de Put, M., van der Leeden, M., Gerritsen, M., Twisk, J. W. R., van der Esch, M., van Middendorp, H., Weijs, P. J. M., Roorda, L. D., & van Schaardenburg, D. (2023). A multidisciplinary lifestyle program for metabolic syndrome-associated osteoarthritis: the "Plants for Joints" randomized controlled trial. Osteoarthritis and cartilage, 31(11), 1491–1500. https://doi.org/10.1016/j.joca.2023.05.014
  
• Wagenaar, C. A., Walrabenstein, W., van der Leeden, M., Turkstra, F., Gerritsen, M., Twisk, J. W. R., Boers, M., van der Esch, M., van Middendorp, H., Weijs, P. J. M., & van Schaardenburg, D. (2024). Long-term effectiveness of a lifestyle intervention for rheumatoid arthritis and osteoarthritis: 1-year follow-up of the 'Plants for Joints' randomised clinical trial. RMD open, 10(1), e004025. https://doi.org/10.1136/rmdopen-2023-004025
  
• Wagenaar, C. A., Walrabenstein, W., van der Leeden, M., Turkstra, F., Gerritsen, M., Twisk, J. W. R., Boers, M., van der Esch, M., van Middendorp, H., Weijs, P. J. M., & van Schaardenburg, D. (2025). Two-Year Follow-Up of a Multidisciplinary Lifestyle Intervention for Rheumatoid Arthritis and Osteoarthritis. Arthritis care & research, 10.1002/acr.25553. Advance online publication. https://doi.org/10.1002/acr.25553